Voyez comment d’autres patients écoutent leurs poumons.

Reconnaissez et atténuez vos déclencheurs

Les déclencheurs de l’asthme varient selon les personnes. En connaissant les vôtres, vous pourrez réduire vos risques d’exposition (p. ex. les conditions météo, le pollen, les odeurs, les hormones, le stress, la poussière, les vapeurs, l’exercice). 

Affirmez-vous et informez ceux que vous côtoyez au sujet des déclencheurs de votre asthme de sorte qu’ils tentent de les atténuer en votre présence.  

Notez vos déclencheurs et montrez-les aux membres de votre famille, à vos amis et à votre médecin.

 Restez actif et mangez santé

Vous pouvez bien vivre avec l’asthme en pratiquant une activité physique régulière. 

Même une activité banale comme la marche quotidienne aura des effets positifs sur votre santé.

Demandez à votre médecin comment gérer vos symptômes d’asthme durant une activité physique.

Ensemble, vous pourrez établir un plan de traitement qui vous aidera à vous préparer à votre activité et à comprendre vos limites.

Une alimentation équilibrée aidera à améliorer votre état de santé général et à réduire le risque de présenter d’autres maladies chroniques.

Parlez à des amis et à des membres de la famille.

Informez vos proches de ce qui déclenche votre asthme.

Dites-leur aussi quels sont les médicaments que vous prenez contre votre asthme.

Demandez à quelqu’un de vous accompagner à vos rendez-vous chez le médecin.

Il pourra poser des questions et décrire au médecin les répercussions de l’asthme sur votre vie.

Il pourra vous aider à vous rappeler ce que le médecin vous a dit.